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L’entraînement avec haltères offre les 4 avantages suivants pour la prise de volume : 1. Les exercices pectoraux haltères évitent les déséquilibres musculaires Vous pouvez avoir l’impression que votre bras droit et votre bras gauche poussent avec une force égale sur le développé couché avec barre, mais ce n’est pas le cas. Exemple de programme de musculation pour les pectoraux pour une personne ayant la morpho-anatomie “Dinosaure”. Meilleur exercice pectoraux pour “Dinosaure”. 4 séries de 8 à 12 répétitions. Développé incliné avec haltères. 4 séries de 8 à 12 répétitions. Écarté couché avec haltère. 1) Le développé couché haltère. Cet exercice est le meilleur exercice de poids libre pour développer des pectoraux. Cela permet aussi d’obtenir un mouvement plus complet comparé au développé avec barre, surtout pour les gens ayant des bras courts et une cage thoracique large. 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